Sve više ljudi brine o ishrani kao osnovi njihovog zdravlja. Kao što je Hipokrat rekao, prije više od 2.300 godina, "Neka hrana bude vaš lijek, a lijek neka vaša hrana." Ali da bismo slijedili ovo mudro pravilo i znali da smo na pravom putu, potrebna nam je pomoć. I da nam pomogne postoji Yuka, aplikacija koja analizira hranu.
Prijedlog ove aplikacije je jednostavan i direktan: skenirajte bar kod proizvoda supermarketa i ponudimo mišljenje o njima, kako bismo utvrdili u kojoj mjeri su korisni ili štetni za naše tijelo. Da li zaista radi? To je upravo ono što ćemo ovdje pokušati razjasniti.
Briga o zdravlju izazvala je interesovanje da znamo šta jedemo
Ishrana je centralni aspekt u našem životu. Zdrava ishrana jedna je od najmudrijih odluka koje se mogu donijeti. Naprotiv, zanemarivanje ovog aspekta može imati vrlo negativne posljedice: loša prehrana može biti uzrok svih vrsta poremećaja i bolesti. Svugdje ima puno informacija o tome, iz tog razloga Posljednjih godina se povećao interes za poboljšanje naše prehrane.
Zato je to toliko važno kontrolišemo kvalitet hrane koju konzumiramo. Iako postoji mnogo različitih mišljenja, stručnjaci se slažu oko nekih bitnih savjeta: važnost jedenja puno voća i povrća, kao i izbjegavanje prerađenih proizvoda što je više moguće. Uravnotežena ishrana treba da obezbedi našem telu hranljive materije koje su nam potrebne da bismo se osećali bolje.
Općenito, ispravne prehrambene navike mogu nam pružiti ove i druge prednosti:
- Povećajte našu vitalnost i poboljšajte raspoloženje.
- Stimulirajte naš imuni sistem.
- Održavajte adekvatnu težinu.
- Odložiti starenje.
- Poboljšajte našu sposobnost koncentracije.
- Smanjite rizik od razvoja bolesti.
Aplikacije kao što je Yuka mogu nam pružiti vrijedna pomoć za postizanje cilja a zdrav život. Objašnjavamo vam to u nastavku:
Šta je Yuka?
Kada idemo u supermarket, uvek se trudimo da kupimo ono što nam je potrebno i ono što je najbolje za nas. Međutim, teško je biti sto posto siguran. Za ostaviti sumnje, ništa bolje od preuzimanja i instaliranja Yuke na naš mobilni telefon. Pomoću aplikacije možemo skenirati i dešifrirati šta skrivaju etikete i bar kodovi hrane. Na ovaj način ćemo znati koji su proizvodi zaista dobri, a koje bismo trebali izbjegavati. Više od 10 miliona preuzimanja na Androidu potvrđuje da ideja funkcioniše.
Važno je napomenuti da Yuka jeste potpuno nezavisna aplikacija. To znači da ne prima nikakvu vrstu utjecaja od bilo kojeg brenda ili industrijske grupe. Iz tog razloga ne prihvata nikakvu vrstu reklamiranja ove vrste. Aplikacija se finansira drugim sredstvima, što je garancija objektivnosti analize.
Nadalje, u posljednje vrijeme aplikacija je proširila svoj opseg djelovanja, proširivši ga na svijet kozmetika. Kako bi njeni korisnici znali koji su proizvodi više poštovani i manje štetni za našu kožu.
Kako koristiti Yuka?
Pređimo na praktična pitanja: Kako funkcionira Yuka? Objašnjavamo točku po tačku kako koristiti ovu aplikaciju i izvući maksimum iz nje:
Skenirajte bar kod proizvoda
Ne smijemo zaboraviti telefon kada izlazimo iz kuće. A još manje kada idemo u kupovinu u supermarket. Kada se aplikacija pokrene, sve što treba da uradimo je da je koristimo Prevucite ekran mobilnog telefona preko barkoda svakog proizvoda, da dobijemo informacije koje tražimo.
Pogledajte svoj rezultat i saznajte na kojoj ste ljestvici
Kada je skeniranje bar koda završeno, Yuka nam pokazuje informacije na ekranu. interpunkcijski dato ovom proizvodu, odnosno koliko je zdrav za nas. Tačke su također praćene bojom čije značenje ćemo kasnije objasniti.
Pročitajte preporuke za hranu i alternative
Pored bodova i rangiranja, Yuka svojim korisnicima nudi i kratak tekst sa osnovne informacije o skeniranoj hrani ili proizvodu: kako i kada ga konzumirati, u kojoj količini, koje alternativne namirnice postoje i drugi korisni savjeti.
Kakva je Jukina skala ocjenjivanja?
Yuka koristi a hromatsku skalu tako da možemo bolje vizualizirati i lakše razumjeti da li je određena hrana manje ili više zdrava. Boja je praćena naučnim argumentom i nizom veza sa nutricionističkim istraživanjima na kojima se zasniva.
- Tamno zelena (75 do 100 bodova), najzdraviji proizvodi koje bismo trebali svakodnevno konzumirati.
- Svijetlo zelena (50 do 75 bodova), zdrava hrana.
- Narandžasta (25 do 50 bodova), ne tako zdravi proizvodi da se konzumiraju umjereno.
- Rojo (manje od 25 poena), najštetnija hrana koju treba da izbegavamo.
Preporučena alternativna hrana
Jedan od najzanimljivijih aspekata ove aplikacije je da nas ne samo informira o tome šta hrana sadrži i da li je manje ili više zdrava. Također nudi nam zdrave alternative na proizvode označene crvenom i narandžastom bojom.
Ove alternative su zasnovane na algoritmu koji procjenjuje tri faktora: kategoriju proizvoda, njegovu klasifikaciju i njegovu stvarnu dostupnost.
Kategorija proizvoda
Trenutno ova aplikacija ima bazu od više od tri miliona namirnica razvrstanih u različite kategorije. Lista raste i raste sa skoro 1.200 novih proizvoda dnevno. Takođe ima skoro dva miliona kozmetičkih referenci.
klasifikacija proizvoda
Koje kriterije Yuka koristi za dodjelu bodova i razvrstavanje hrane u različite boje? Sistem koji se koristi je veoma metodičan i rigorozan i zasniva se na tri različita kriterijuma sa različitom težinom:
- Indeks od nutritivni kvalitet prema NutriScore (60% rezultata).
- La prisustvo aditiva (30% rezultata).
- El ekološki karakter proizvoda (10% rezultata).
Nutri rezultat je skala koju je razvio Svjetska zdravstvena organizacija (WHO) klasificirati hranu prema njihovoj nutritivnoj vrijednosti i pozitivnim svojstvima za ishranu ljudi. Ova skala uključuje hranu u pet kategorija (A, B, C, D i E), pri čemu je A najbolja, a E najgora.
Dostupnost proizvoda
Kada predlaže alternative, Yuka uzima u obzir samo proizvode koji su dostupni. Osim toga, sami korisnici pomažu u poboljšanju liste proizvoda, obavještavajući ih kada nije dostupan ili ako postoji greška u opisu.
Kako Yuka pomaže našem zdravlju?
Iako mobilna aplikacija nikada neće zamijeniti savjet liječnika ili stručnjaka za ishranu, istina je da Yuka može biti a dobar dodatak za one ljude koji brinu o održavanju zdravog načina života i uravnoteženoj ishrani.
Koristeći Yuka, moći ćemo bolje znati šta jedemo i donositi vlastite odluke na osnovu provjerenih informacija kada odemo da napunimo korpu za kupovinu.