U ovom postu ćemo objasniti kako da znate koliko sati koristite svoj mobilni telefon, kako na Android tako i na iOS uređajima. Posjedovanje ovih informacija može vam pomoći Saznajte da li provodite previše vremena zalijepljeni za svoj mobilni telefon i poduzmite mjere u vezi s tim. To je također dobar način da pratite vrijeme koje drugi ljudi provode na svojim mobilnim telefonima, poput vaše djece ili nekog drugog člana porodice.
Znajući da je ovisnost o mobilnom telefonu sve veći problem, ovi uređaji uključuju aplikaciju koja mjeri vrijeme korištenja. Google telefoni su ga predstavili počevši od Android 9 Pie, a iPhone telefoni, počevši od iOS 12.. Osim što označava minute (i sate) koje korisnik provodi ispred mobitela, ova funkcija prikazuje i najčešće korištene aplikacije. I još bolje, oni vam također omogućavaju da ograničite vrijeme korištenja.
Kako znati koliko sati koristite svoj mobilni telefon? Digitalno blagostanje na Androidu
Ako imate Android mobitel i želite da znate koliko vremena ga koristite dnevno, možete otići u odjeljak Digitalna dobrobit i roditeljski nadzor u Postavkama. Ovaj odjeljak je uključen u sve telefone sa Android verzijom 9 i novijim. Tamo ćete vidjeti kružni grafikon i druge podatke o upotrebi koju ste dali svom mobilnom telefonu. Ako pažljivo pogledate i malo istražite ovaj odjeljak, možete otkriti vrlo korisne informacije o njihovim digitalnim navikama s njihovim mobilnim telefonima.
Na primjer, tortni grafikon pokazuje Koje aplikacije najčešće koristite tokom dana?, dodjeljujući boju svakoj aplikaciji. U sredini grafikona vidjet ćete ukupno vrijeme koje ste proveli korištenjem mobilnog telefona, a ispod možete vidjeti broj izvršenih otključavanja i primljenih obavijesti. Ako kliknete na sredinu grafikona, otvara se statistička tabela u trakama sa istim podacima, ovaj put u poređenju s prethodnim danima i sedmicama.
Zahvaljujući ovom automatskom praćenju putem mobilnog telefona moguće je saznati dnevne i nedjeljne digitalne navike. dakle, Možete vidjeti koji dan u sedmici najviše koristite svoj mobilni telefon i koje aplikacije oduzimaju najviše vremena. Iznenađujuće je koliko se vremena može provesti na mobilnom telefonu i na određenoj aplikaciji.
Koje mjere možete poduzeti da kontrolirate vrijeme korištenja na Androidu?
Odjeljak Digitalna dobrobit i roditeljski nadzor Ne samo da pokazuje koliko vremena koristite svoj telefon, već vam nudi i opcije za smanjenje tog vremena. Uz nekoliko podešavanja, možete ograničiti broj minuta (sati) koje provodite na bilo kojoj aplikaciji, eliminirati obavještenja tokom radnog vremena i smanjiti druge smetnje. Svim ovim postavkama možete pristupiti u odjeljku Načini prekida veze, odmah ispod tortnog grafikona.
- U odjeljku panel, možete postaviti tajmere da odredite koliko dugo ćete koristiti aplikaciju tokom dana. Kada se tajmer završi, aplikacija se zaustavlja do kraja dana, testirajući vašu snagu volje.
- način rada za spavanje Pomoći će vam da se bolje odmorite, jer vam omogućava da utišate telefon, zatamnite pozadinu, pa čak i promijenite ekran u crno-bijeli prije spavanja.
- Način bez distrakcije Pomoći će vam da smanjite ili eliminišete ometanja uzrokovana obavijestima koje stižu na vaš mobilni. Ako se trebate koncentrirati, možete pauzirati aplikacije koje vas ometaju i sakriti njihove obavijesti.
- En Smanjite prekide Pronaći ćete i druge funkcije koje sprečavaju da vas mobilna obavještenja ometaju.
Saznajte koliko sati koristite svoj mobilni: Vrijeme korištenja na iOS-u
Kredit za sliku: Apple
Na iPhone uređajima se zove funkcija koja je odgovorna za snimanje koliko sati koristite uređaj Koristite vrijeme. Uveden je počevši od iOS-a 12 i ispunjava isti cilj Digitalnog blagostanja na Android telefonima: omogućava korisnicima da kontroliraju i ograniče korištenje svojih uređaja.
Vrijeme korištenja na iOS-u Nalazi se u System Settings i prikazuje detaljan izvještaj o najčešće korištenim aplikacijama. Također pokazuje vrijeme koje provodite u svakoj aplikaciji, obavještenja koja primate i vrijeme kada otključavate telefon. Isto tako, nudi mogućnost postavljanja dnevnih ili sedmičnih ograničenja za svaku aplikaciju ili kategoriju, kao i automatsko zaključavanje uređaja u određenim satima u danu.
Jednostavno pristupite funkciji Screen Time na vašem iPhoneu idite na Postavke i skrolujte do drugog bloka sekcija. Tamo ćete vidjeti unos vremena korištenja, predstavljen pješčanim satom. Kliknite na njega i aktivirajte ga, u slučaju da prvi put ulazite u ovu sekciju vašeg mobilnog.
Koje mjere možete poduzeti da kontrolirate vrijeme korištenja vašeg iPhone mobilnog telefona?
Hajde da vidimo kako možete maksimalno iskoristiti alat Screen Time na iPhone-u i poboljšati svoje digitalne navike.
- Dodirnite odjeljak Pogledajte sve aktivnosti da vidite detaljan izvještaj o korištenju vašeg iPhonea, uključujući ukupno vrijeme korištenja uređaja, vrijeme po aplikaciji, broj obavještenja i vrijeme kada ste otključali uređaj.
- U odjeljku Ograničenja primjene Možete postaviti dnevno vremensko ograničenje za kategorije aplikacija koje želite, kao što su društveni mediji, igre ili zabava. Čak je moguće prilagoditi ograničenja za svaki dan u sedmici i dodati ili ukloniti aplikacije s ograničenjima u bilo kojem trenutku.
- En Vrijeme aktivnosti Možete zakazati vrijeme kada možete koristiti samo one aplikacije koje ste dozvolili i primati telefonske pozive. Biće korisno ako želite da izbegnete smetnje tokom učenja, rada ili odmora.
- Raspored spavanja To je još jedna opcija ako ne želite da vas uznemiravaju tokom sati koje provodite spavajući. Možete čak postaviti alarm i rutinu spavanja kako biste poboljšali kvalitetu vašeg odmora.
- Dodirnite Uvek dozvoljeno da odaberete aplikacije koje želite da uvijek budu dostupne, čak i za vrijeme zastoja ili spavanja. Na primjer, možete dozvoliti aplikacije kao što su Telefon, Poruke, Mape ili Kamera.
- Konačno, u Sadržaj i ograničenja privatnosti Možete blokirati ili ograničiti eksplicitni sadržaj, kupovine i preuzimanja, kao i privatnost određenih aplikacija. Ovaj odjeljak vam omogućava da birate između različitih nivoa ograničenja ovisno o dobi korisnika ili ih prilagodite prema vašim željama.
U zaključku, znati koliko sati koristite svoj mobilni telefon je moguće, kako na iOS tako i na Android uređajima. I ne samo to, već možete postaviti i ograničenja i druga ograničenja za smanjite vrijeme korištenja i poboljšajte svoj odmor, koncentraciju i društveni život. Ne oklijevajte da iskoristite prednosti ovih alata ako osjećate da provodite previše vremena zalijepljeni za svoj mobilni telefon. Na duge staze, vi ćete imati najviše koristi, kao i oni oko vas.