Kako znati jeste li ovisni o video igricama: simptomi i rješenja

Ovisnost o video igricama postala je tema koja izaziva veliku zabrinutost posljednjih godina. S porastom online igranja i lakog pristupa elektronskim uređajima, sve više ljudi, posebno mladih, može razviti ovisnost o video igricama, a da toga nisu svjesni. ali,Kako možemo prepoznati da li smo zaista ovisni o video igricama?? U ovom članku ćemo detaljno istražiti simptome, uzroke i posljedice ovisnosti o video igricama, kao i moguće oblike liječenja i prevencije.

Prepoznavanje ovisnosti nije uvijek lako. Mnogo puta se navika kockanja može činiti bezazlenom, ali kada ometa naš svakodnevni život, utiče na naše odnose ili izaziva nelagodu kada se ne kockamo, mogli bismo se suočiti s ovisnošću. U nastavku detaljno objašnjavamo kako prepoznati da li ste ovisni o video igricama i šta možete učiniti po tom pitanju.

Šta je ovisnost o video igricama i kako znati da li ste ovisni?

Ovisnost o video igricama jedna je od tzv ovisnosti o ponašanju koji liči na prekomerno korišćenje mobilnog telefona. Ne uključuje konzumaciju supstanci kao što se događa kod drugih ovisnosti, ali stvara a psihološka zavisnost koji mogu imati značajan uticaj na život osobe. Svjetska zdravstvena organizacija (WHO) je 2019. uvrstila ovaj poremećaj u Međunarodna klasifikacija bolesti (ICD-11), što pokazuje ozbiljnost problema.

Vezani članak:

Kako se isključiti s mobilnog telefona, povezani poremećaji i kako ih izbjeći

Simptomi ovisnosti o video igricama

Da biste utvrdili da li je neko ovisan o video igricama, važno je obratiti pažnju na određene faktore. simptomi. Prema WHO-u, da bi se ovo stanje moglo dijagnosticirati, simptomi moraju biti prisutni najmanje 12 mjeseci i utjecati na svakodnevni život pojedinca. Neki od najčešćih znakova uključuju:

• Sviranje sve duže i duže: Osoba progresivno povećava količinu vremena koje igra, a da ne može kontrolirati sate koje provodi.
• Izgubio kontrolu: Ne možete prestati igrati čak i kada ste svjesni negativnog utjecaja.
• Napuštanje drugih aktivnosti: Posao, studije ili lični odnosi se ostavljaju po strani.
• Nelagodnost kada se ne igra: Razdražljivost, anksioznost ili tuga kada se ne može igrati.
• Laži i prikrivanje: Sakrijte stvarno vrijeme provedeno u video igrama.
• Promjene u ponašanju: Pojava problema sa spavanjem, poremećena ishrana i preterani umor.
• Prekomjerni troškovi: Ulaganje velikih količina novca u dodatke za igre, kao što su mikro plaćanja.

Zašto nas video igrice mogu učiniti ovisnicima?

Video igre su dizajnirane da budu visoko nagrađivan. Neki faktori koji doprinose nastanku zavisnosti uključuju:

• Pozitivno ojačanje: Igre nagrađuju korisnika poenima, dostignućima i otključanim nivoima.
• Socijalna interakcija: Igre za više igrača potiču vezu s drugim igračima.
• Bekstvo od stvarnosti: Omogućavaju vam da zaboravite lične probleme i nude osjećaj trenutnog uspjeha.
• Atraktivan dizajn: Elementi poput jarkih boja, stimulativnih zvukova i stalnih zadataka drže igrača privučenom.

Posljedice ovisnosti o video igrama

Ovisnost o video igricama ne samo da utječe na vrijeme osobe, već i može imati ozbiljne posledice u više aspekata života:

Vezani članak:

Digitalno blagostanje: kontrolirajte vrijeme koje provodite sa svojim mobilnim

• Problemi u društvenom životu: Izolacija od porodice i prijatelja.
• Akademski ili radni učinak: Pad performansi zbog nedostatka koncentracije.
• Zdravstvene probleme: Bol u mišićima, poremećaji spavanja i pothranjenost.
• psihološki uticaj: Razvoj anksioznosti, depresije i razdražljivosti.

Tretman i prevencija

Liječenje ovisnosti o video igricama treba se pozabaviti sveobuhvatna strategija. Među najpreporučljivijim rješenjima su:

• prepoznavanje problema: Prihvatanje da postoji problem je prvi korak ka oporavku.
• Postavite ograničenja: Postupno smanjite vrijeme igranja i uravnotežite ga s drugim aktivnostima.
• Potražite podršku: Imajte podršku porodice, prijatelja ili grupa podrške.
• Psihološka terapija: Profesionalac može pomoći u razvoju strategija za kontrolu ovisnosti.

Kako izbjeći ovisnost o video igricama?

Kako biste spriječili razvoj ovisnosti o video igricama, savjetuje se:

• Postavljanje rasporeda: Definirajte određena vremena za igranje i poštujte ih.
• Promovirajte druge aktivnosti: Učestvujte u sportskim ili kulturnim aktivnostima.
• roditeljski nadzor: Za djecu i adolescente, kontrola vremena za igru ​​je ključna.

Vezani članak:

Kako da znam koliko sati koristim svoj mobilni telefon?

Ovisnost o video igricama je pravi problem koji pogađa mnoge ljude širom svijeta. Iako je igranje zabavna i, u mnogim slučajevima, konstruktivna aktivnost, pretjerano igranje može dovesti do ozbiljnih posljedica. Postanite svjesni simptomi, potražite pomoć i uravnotežite vrijeme igranja uz ostale aktivnosti su ključne za izbjegavanje padanja u ovisnost koja utječe na kvalitetu života. Podijelite informacije i pomozite drugima da otkriju ovaj porok u sebi..